胸が小さいのに背の高い女性になる3つの方法

ホットマッサージ

温湿布は伝統的な中国医学による豊胸術です。温湿布療法には血管を拡張し、局所の血液循環を改善し、局所の新陳代謝を促進する効果があります。一般的には、温かいタオル、湯たんぽ、温熱袋などを胸部に直接当てます。マッサージは乳管閉塞を防ぎ、エストロゲンの分泌を刺激して乳房の発育を促進するだけでなく、乳房肥大、良性乳房腫瘍、乳房線維腫を予防・治療することもできるため、乳房を大きくする良い方法です。

温湿布乳房マッサージ法

温かいタオルまたは湯たんぽを脇の下と胸に 3 ～ 5 分間当てます。次に、温かいタオルを通して、手のひらで胸の周りを左から右へ 20 ～ 50 回優しくマッサージします。マッサージ中は必ずタオルを温かい状態に保ってください。上記の方法で1日1回マッサージし、2～3か月続けるだけで胸の変化を実感できます。

ヨガによる胸を大きくするエクササイズ

以下の4つの動作を1セットとして、1日に3～5セット行います。この一連の豊胸手術を豊胸手術のベストな時期に行うと、より効果が出ます。それでは、この簡単なヨガによる胸を大きくするエクササイズを見てみましょう。

動作 1: 両手を合わせて胸の下に置き、胸全体が手のひらに収まるようにします。中指を使って、2 つの乳房の間の部分を軽く押し、次に手のひら全体を胸の両側まで引き上げ、脇の下を 2 回軽く押します。

動作2：左腕を上げ、右手でその腕を持ち、肘関節から胸に向かって押し下げます。次に、もう一方の手でこの動きを繰り返します。

3 番目の動作では、左手を左胸の下端に置き、右手で胸を上向きに内側に押します。押すときは親指の下の手のひらの側面を使い、反対の手でも同じ動きを繰り返します。

動作 4: 人差し指と中指を使って胸の端を少し力を入れて押し、その後リラックスします。押すときは、少し痛みを感じる程度の力加減にしてください。

胸郭拡張運動

胸郭拡張運動は、デスクワークによる頸椎症を予防・治療できるだけでなく、女性の場合は胸郭拡張運動によって乳房の垂れ下がりを予防し、乳房を大きくし、乳房肥大も予防することができます。したがって、長時間座っている人にとっては、胸部を拡張するエクササイズが最適です。

胸部拡張エクササイズでは、胸の筋肉をさまざまな角度から鍛えることができます。トレーニングは週 2 回 (別の日に) 行い、運動の前後には必ずウォームアップ、クールダウン、ストレッチを行い、豊かで引き締まった胸を手に入れましょう。

胸郭拡張運動方法：

1. 背筋を伸ばして頭と胸を上げ、胸の前で手を合わせ、肘を完全に開き、肩を振らずに落ち着きます。

2. 常に胸に力を入れたまま、同時に手のひらに力を入れ、お互いに押し合うようにゆっくりと左右に動かします。手が中央の位置に達したら、息を吸いながら左右に交互に10～20回動かします。同時に、動きの焦点は腕ではなく胸にあります。