食通の人は最も恵まれています。座りながらスナックを食べると体重を減らすことができます。

プレーンなひまわりの種をもっと食べましょう

ひまわりの種を多く食べると、顔の筋肉を効果的に鍛えることができ、顔を細くする効果が得られます。また、夕食やお茶の後に、同僚を何人か誘ってヒマワリの種を割りながらおしゃべりしましょう。これは、消化器系全体を活性化し、唾液と胃液を効果的に分泌させ、栄養素が脂肪に変わるのを防ぐだけでなく、同僚同士の愛情も増します。

低糖質繊維ビスケット

冬にオフィスにいると、消化器官が特に活発になるようです。朝食後すぐにお腹が空きます。低糖質で食物繊維たっぷりのクッキーを箱に詰めて、小腹が空いたときに一口食べてみてはいかがでしょうか。心配しないでください。この種のビスケットのカロリーはチョコレートビスケットの5分の1に過ぎず、極度の空腹による食べ過ぎによる肥満のリスクを軽減できます。

定期的にシュガーフリーのガムを噛む

英国の研究によると、成人はシュガーフリーのガムを1時間噛むことで11カロリーを消費できるそうです。1年間ガムを噛み続けると、体重は11ポンド減ります。味がしなくなっても吐き出さないように注意してください。1日1時間噛めば、奇跡的に体重が減ります。

残業の時は必ずチョコレートを食べる

チョコレートを見たら、ダイエットの天敵がやってきたと思ってはいけません。実際はそんなことはありません。特に夜勤の人は空腹になりやすく、空腹になると必然的に食べ過ぎてしまいます。しかし、極端に栄養が不足すると、食べ物は脂肪に変わりやすくなります。チョコレートはエネルギーが高く、ほんの少し食べるだけですぐに体のエネルギーを補給できるので、食べ過ぎによる脂肪の蓄積を防ぐことができます。

香り豊かな紅茶のゼリーショートブレッド

ゼリーは比較的カロリーが低いデザートなので、脂肪分も低めです。比較的甘いですが、脂肪分は多くないので安心して食べられます。ジャスミンティーやローズティーと合わせたり、低脂肪のショートブレッドと合わせたりすれば、間違いなく美味しくて満足できるデザートになります。

チーズの代わりにトーストパン

パンのカロリーはチーズのカロリーよりはるかに低い。100グラムのチーズケーキ3個で痩せた人の1日のカロリーを賄うことができるが、トースト100グラムにはわずか100カロリーしか含まれておらず、これは人体に必要なカロリーの15分の1に相当します。お腹が空いたら、女性の皆さん、トーストをもっと食べましょう。