お風呂の入り方で洗浄効果は変わる。お風呂に入れば入るほど美しくなる11のヒント

清潔で、潤いがあり、フレッシュな肌こそが、完璧な夏の肌の最高の定義です。爽快感があり効果的な入浴剤を選ぶことに加え、入浴方法によって洗浄効果が最大限に決まります。

1. お風呂に入る前にコップ一杯の冷たい水を飲む

入浴すると肌が「渇いた」ように感じることがあります。毎回シャワーを浴びる前に、約200mlの冷たいお湯を飲んでください。これにより、血液の循環が促進され、老廃物が体外に排出されます。同時に、シャワー中に皮膚から蒸発した水分を補給し、頻繁なシャワーによる水分損失を防止します。

2. 入浴に適した水温を選ぶ

浮腫みやすい人は、冷たいお風呂と温かいお風呂を交互に浴びるといいでしょう。冷たいお湯と温かいお湯を交互に浴びると、血液の循環が促進され、浮腫みが軽減されます。夏に冷たいシャワーを浴びると涼しくなると多くの人が信じています。実際、冷たいシャワーを浴びた後、体の表面の皮膚は正常な温度に戻るためにより多くの熱を放出する必要があります。そのため、熱さが苦手な方でも、最低でも22℃のお湯で入浴するようにしましょう。

3. バスオイルの局所使用

首に塗った日焼け止め、鎖骨に塗った日焼け止め、ハイライター製品はボディウォッシュでは完全には洗い流せません。この2つの非常にデリケートな部分を優しく洗浄するには、シャワーオイル（クレンジングオイル）が最適です。使いすぎにはご注意ください。マッサージ後はコットンで優しく拭き取ってから洗浄してください。スーパーなどで売られている天然のブドウ種子油やヒマワリ種子油にも洗浄効果があり、軽くてさっぱりとした使い心地です。

4. 同じ香りのボディケア製品を選ぶ

暑い季節には、シャワーを浴びて振り向くとすぐに大量の汗をかき始めることがよくあります。洗顔後もボディの香りを長持ちさせるためには、同じ香りのボディケア用品を選んで保湿やケアをするとよいでしょう。

5. 手足を洗う

夏は他の季節に比べて手足に細菌が繁殖しやすく、ニキビや敏感肌、さらには細菌感染などさまざまな肌トラブルを引き起こします。独立した滅菌ステップと効果的な洗浄方法の組み込みも無視できません。

6. 鈍さとざらつきを削り取る

週に一度のボディスクラブは、露出した肌を柔らかく滑らかに保つために欠かせないステップです。ひじやひざが黒ずんで荒れている場合は、ハリウッドの有名なスキンケア専門家であるオーレ・ヘンリクセンの方法を試してみてはいかがでしょうか。シャワージェルに少量の海塩を混ぜ、毎日の入浴中に黒ずんだ部分を円を描くようにマッサージすると、その部分の血液循環と死んだ皮膚細胞の代謝が促進されます。

7.まず細菌を除去する

90%以上のアルコールを含むハンドサニタイザーを使用すると、通常のハンドサニタイザーよりも効果的に細菌を除去できます。外から帰宅した後や汚れたものに触れた後は、まずこのタイプのクリーナーで殺菌し、その後ハンドサニタイザーや石鹸で手を洗ってください。クレンザーを使用すると手が乾燥しやすくなるので、使用後はハンドクリームを塗って手の皮膚の乾燥や老化を防ぐ必要があります。

8. 子供用歯ブラシを使って爪の溝を掃除する

手の中で最も細菌が繁殖しやすいのは爪の内側です。爪を切るのに抵抗がある場合は、毎日子供用の柔らかい毛の歯ブラシで爪の隙間をきれいにしてください。特に、洗顔前にこの方法を使って爪を徹底的に洗浄すると、細菌が顔に移ってニキビができるのを防ぐこともできます。もちろん、この方法は足指の洗浄にも適用されます。

9.手首を洗うのを忘れずに

手の衛生は指や手のひらだけにとどまりません。毎日手首につけているブレスレットや腕時計には、想像もできないほど多くの細菌が付着しています。コットンパッドを用意し、少量のハンドクリーナーに浸して手首の部分を優しく拭き、手首に付いたジュエリーの汚れを徹底的に取り除きます。

10. 足を浸して清潔にし、疲労を解消する

足を浸すことは疲労を解消し、体をリラックスさせるのに役立ちます。これは足を効果的に洗浄する良い方法でもあります。週に1～2回、足湯にティーツリーオイルを1～2滴加えると、汚れの分解が促進され、足の臭いが軽減されます。また、適量の口内清涼剤をお湯に入れて足を浸すと水虫の予防にもなります。

11. かかとの皮膚を滑らかにする

サンダルやスリッパなど足を露出する靴を頻繁に履くと、かかとに老化した角質が蓄積しやすくなり、肌が荒れてひび割れやすくなります。足を浸した後は、足を丁寧に洗い、サリチル酸を含んだフェイシャルスクラブで丁寧にこすり、死んだ皮膚や足の細菌を効果的に除去します。足に保湿ローションを厚く塗り、靴下を履いて寝ると、翌日には足の皮膚が驚くほど滑らかで柔らかくなります。