カップを素早く持ち上げる胸を大きくする3つのヨガ動作

多くの女の子は豊胸手術について心配しています。実際、胸を大きくすることは難しくありません。日常生活の中で良い胸の美容習慣を身につけ、ヨガなどの良い胸を大きくする方法をいくつか使用すれば、丸くてまっすぐな胸が自然に戻ります。

胸を大きくすることは難しいことではなく、日々の良い習慣を積み重ねることです。魅力的で張りのある胸を持つためには、魔法の薬を使う必要はありません。むしろ、日々の生活の中で胸に絶えず栄養とケアを与える良い習慣を身につけることが大切です。

習慣1: 健康的な体重を維持するために運動する

減量と胸の縮小を結び付け、肥満とふっくらを結び付けやすい人が多いようですが、多くの有名人はS字カーブと魅力的な大きな胸を持っており、ふっくらとした胸とスリムな体型は矛盾しないことがわかります。しかし、間違ったダイエットは胸に壊滅的なダメージを与える可能性があります。タンパク質とコラーゲンが不足すると、胸の代謝が遅くなり、栄養が不足した胸は自然にしわしわになり、小さくなってしまいます。

ダイエットに加えて、体重を減らすために適切な運動をすることを検討しましたか?ヨガには、姿勢を変えることで減量と胸の豊胸という二重の目的を達成できるテクニックが数多くあります。専門家によると、毎日30分以上定期的に運動する女性は、普通の女性よりも胸の老化が3～5倍遅くなるそうです。さらに、活発な新陳代謝は体内の毒素や老廃物を排出し、栄養素を吸収するのに役立つため、運動を利用して健康的な体重を維持することは非常に効果的です。

習慣2: バランスのとれた栄養のある食習慣

脂っこい肉や高たんぱく質の食べ物は肥満の原因になりやすいですが、これらの物質は人体、特に乳房に必要な栄養素です。豚皮、豚足、鶏足にはコラーゲンが豊富に含まれています。また、すね骨に含まれるカルシウムも乳房の代謝に大きな影響を与えます。パパイヤ、葛の根、アーモンド、牛乳に含まれるプロテアーゼ、アミノ酸、不飽和脂肪酸も乳房の発達に必要な栄養素です。

人間が日常生活を送るためには、1日あたり1,200カロリーが必要です。カロリーが基準を超えない限り、体内に余分な脂肪が蓄積されることはありません。このカロリー範囲内で、バランスの取れた食事を摂る必要があります。ベジタリアンや軽い食事ばかり食べないでください。肉やタンパク質を豊富に含む食材を加えることもできます。バランスのとれた栄養があってこそ、胸はより美しく、より大きくなり、体の健康にも最適です。

習慣3：セルフマッサージと自己検査

乳房は思春期ほど急速には成長しませんが、豊胸や美容の過程で乳房のセルフマッサージの方法を学び、乳房の問題をチェックすることは非常に重要です。他人のマッサージの強さは、自分が感じる位置まで到達することは決してできないため、揉みほぐしやマッサージの過程で乳房が健康であるかどうかも感じることができます。乳房のしこりや線維腫を早期に発見して治療することができれば、女性にとって非常に有益です。

定期的な乳房検査は、胸囲の測定と分析のためのデータの定期的な記録から始める必要があります。豊胸手術中に胸痛を感じた場合は、乳房内に病変がないか確認する必要があります。

良い習慣を身につけることに加えて、胸を大きくする良い方法も取り入れる必要があります。ヨガはあなたにとって良い選択です。

1. 山のポーズで胸を大きくするヨガ

まっすぐに立ち、上半身を曲げ、両手を足の後ろに置き、指を組んで山のポーズを作ります。次に胸を前に突き出し、頭を後ろに傾け、この姿勢を維持し、規則正しく均等に呼吸して 3 秒間保持します。膝を軽く曲げ、胸を前に突き出し、顔を膝に触れるようにします。

ヒント: このヨガの動きは胸部の血液循環を高め、胸部の気と血を十分に促進し、それによって乳房の成長を刺激し、乳房増大の目的を達成します。この動きを行うときは特に注意し、脚の筋肉に負担がかからないようにゆっくりと動かしてください。

2. 左手と右手を一緒に行う胸を大きくするヨガ

胸と頭を上げて、背筋をまっすぐにして立ちます。次に、両手を胸の前で合わせ、肘を胸まで上げ、均等に呼吸します。握り合わせた手のひらをできるだけ体の内側に押し付け、握りながら少し左に動かします。この姿勢を 10 秒間保持し、最初の姿勢に戻ってしばらく休憩し、次に握りしめた手を反対側に向けながらこの動作を繰り返します。

ヒント: 一見単純なこの動作には、驚くべき胸の拡大効果があります。乳房を圧迫することで乳房の発達が刺激され、乳房が成長して大きくなり、最終的に乳房増大の目的が達成されます。この動きを練習するときは、体の内側に押し込むときに手のひらを適切な力で押し、手が胸と平行になるようにすることが重要です。

3. ヘビのポーズのバリエーション 胸を大きくするヨガ

ヨガマットの上にうつ伏せになり、膝を曲げて床にひざまずき、上半身と腕を地面につけたままにします。次に、手で地面を支え、前方を見ながらゆっくりと腰を上げます。この姿勢を 10 秒間保持し、最初の姿勢に戻って運動を繰り返します。

ヒント: このヘビの動きは胸を大きくするのにあまり効果がないように見えるかもしれませんが、実際には多くの女の子がこの動きを実践することで小さな胸を大きくしています。この動きは胸の筋肉を鍛え、長時間の座りによる背骨の傾きを調整し、背中のラインをより美しくし、胸を丸める悪い姿勢を改善します。この動きを継続的に実践すると、胸はますますまっすぐになります。

胸の秘訣：ヨガによる胸を大きくするエクササイズを実践することで、より豊かでまっすぐな胸を作ることができますが、最適な年齢で行う必要があります。女性は12歳で思春期を迎え、乳房が成長し始めます。16歳で乳房はほぼ形成されますが、25歳を過ぎるとそれ以上成長することは難しくなります。

豊胸手術は比較的ゆっくりとしたプロセスであり、短期間で結果が現れることはありません。そのため、すぐに結果を求めて急ぐべきではありません。ホルモン剤、軟膏、乳房を過度に圧迫する下着などは不適切です。乳房への過度な刺激や損傷を避けてください。