リンゴを食べてダイエットするときに注意すべきこと

リンゴは低カロリーで栄養価の高い果物で、多くの有名人が好んで食べるダイエッ​​ト食品です。リンゴにはカルシウムが豊富に含まれており、余分な塩分の代謝を助け、減量に貢献します。リンゴには便秘解消に効果のある水溶性食物繊維も含まれています。では、リンゴを食べてダイエットをする場合、どのようなことに注意すればよいのでしょうか？

リンゴの種を食べないでください

リンゴには健康に有益な栄養素が豊富に含まれており、数え切れないほどの食生活や健康上の利点があり、世界中の人々に愛されています。しかし、オーストラリアの栄養学の専門家は、リンゴの種には健康に良くない青酸が含まれているため、リンゴをあまり強く噛まないようにと注意を促している。

ブドウを食べるときに誤ってブドウの種を食べてしまうのはよくありませんが、リンゴの種の場合は逆で、リンゴの種には微量の青酸が含まれているからです。青酸が体内に大量に沈着すると、めまい、頭痛、呼吸数の増加などの症状を引き起こし、ひどい場合は昏睡状態になることもあります。

しかし、あまり心配する必要はありません。リンゴに含まれる青酸はリンゴの種にのみ存在し、果肉には存在しません。リンゴを食べるときにリンゴの種を噛むことに慣れている場合は、すぐに中毒になることはありません。長期間リンゴの種を食べ続けた場合にのみ、健康に害を及ぼします。

リンゴの色によって健康効果は異なる

伝統的な中国医学では、異なる色のリンゴには異なる健康効果があると信じられています。

赤リンゴ：記憶力を高め、泌尿器系の健康を維持する。血中脂質を下げ、血管を柔らかくする効果が強く、心臓血管と脳血管の健康を守ることができる。高齢者はたくさん食べることができる。

青リンゴ：肝臓に栄養を与え、解毒する効果があり、うつ病と戦うことができるので、若者に適しています。さらに、シャキシャキした青リンゴは歯と骨の成長を促進し、歯茎の出血を防ぐ効果もあります。

黄色いリンゴ：視力保護に非常に効果的です。パソコンをよく使うオフィスワーカーは適量食べるといいでしょう。

リンゴの皮は潜在的な「中毒」リスクをもたらす

あなたも、丸くて大きくて、バラ色で光沢のあるリンゴを買うのが好きですか?リンゴを美しくし、見たらすぐに買いたくなるようにするために、多くのリンゴに成長ホルモン、赤血球、ジベレリン、防腐剤、さらには着色料、ワックスがけ、漂白、染色などの「整形手術」が過剰に施され、本来は健康なリンゴが毒リンゴに変わってしまいました！

リンゴダイエット法は現在とても人気がありますが、誰もがリンゴを正しく食べることを学ばなければなりません。この方法でのみ、リンゴを食べることでダイエット効果が得られます。