早く体重を減らす方法

痩身法1：唐辛子足湯

毎晩、乾燥赤唐辛子 5 ～ 10 個を足入れ（ふくらはぎの半分以上が入る大きくて深いバケツが望ましい）に入れて、自分の耐性に合わせて沸騰したお湯に浸します。唐辛子の汁がほとんどなくなったら、冷たい水を少し加えて、水温を35〜45度程度に調整し、通常の手順に従って足を浸します。 30 分間浸した後、ふくらはぎの最も太い部分を力強くこすり、寝る前にほぐれていることを確認します。毎日やりましょう。

同時に、塩分は摂らないようにしましょう。少ないほど良いです。塩分の摂取量はふくらはぎの太さに直接影響します。特に山登りやエアロビクスをするときは、ふくらはぎに負担をかけないようにしてください。ふくらはぎに負担がかかる運動です。同時に、高脂肪食品の摂取を減らすことに注意すれば、ふくらはぎは確実に細くなります。

効果：新陳代謝を促進し、体内の循環を高め、ふくらはぎの脂肪代謝を促進します。さらに、不眠症に悩まされる人にも役立ちます。

脚痩せ方法2：削る脚痩せ方法

毎晩入浴後、ふくらはぎに潤滑ベビーオイルまたはオリーブオイルを塗り、スクレーパー（または木製の櫛の裏、滑らかなスプーンなど）を使用して、足首から膝の曲がりまでふくらはぎを力強くこすります。片足につき 100 回こすります。

入浴後は髭を剃ってください。ひげそり後は温かい水を飲むのが一番です。エアリアルサイクリングやシザーレッグ運動（ベッドに横になって、足を上げてまっすぐに伸ばし、両サイドにできるだけ広げ、数秒間停止してから閉じる、ハサミのように）ができて、全身肥満ではなく減量したいのであれば、食事面で特に注意する必要はありません。脂っこいものや糖分の多い食べ物を減らすだけです。夕食の量を減らせば、より早く減量できます。

効果: ほとんどの人は、2 週間から 1 か月継続すると、脚の周囲が著しく減少することがわかります。

脚痩せ方法3：脚の脂肪吸引

脂肪の蓄積によるふくらはぎの太さの問題を解決するには、脚の脂肪吸引を行うこともできますが、その処置には多少の痛みが伴います。

ほとんどの方法では、足首の内側または膝窩に0.5cmの小さな切開を加え、腫れを抑える麻酔薬を注入し、超音波を使用して体外で脂肪細胞を分解して溶解し、陰圧で脂肪細胞を吸い出します。手術時間はふくらはぎの脂肪量に応じて調整されますが、一般的には両ふくらはぎで約1.5時間かかります。

手術により体内の脂肪細胞を吸い出します。運動、食事制限、薬物療法などの減量方法に比べ、脂肪細胞の数を大幅に減らすことができるため、手術後のリバウンドがありません。

費用は約3,000～4,000元です。