パッションフルーツは減量に役立ちますか?

パッションフルーツは美味しくて栄養価が高く、何よりもパン作りなどさまざまな用途に使えます。ミルクティーを作るときにも使えます。それで、パッションフルーツの食べ方をご存知ですか？パッションフルーツは減量に役立ちますか?

パッションフルーツは減量に役立ちますか?

パッションフルーツはエッグフルーツとも呼ばれます。トケイソウ科トケイソウ属の蔓性草本で、長さは約6メートル、茎には細かい縞があり無毛、花弁は5個で萼片と同じ長さ、基部は薄緑色、中間部は紫色、上部は白色、果実は卵形で直径3～4cm、無毛、熟すと紫色、種子は多数あり卵形である。開花期は6月、結実期は11月です。

パッションフルーツには、ビタミン、繊維、タンパク質、その他人体に非常に有益な数百種類の成分が豊富に含まれています。また、味と香りも素晴らしく、体の抵抗力を高め、免疫力を向上させることができます。特に子供や妊婦が食べると効果的です。

パッションフルーツに含まれる超繊維は、腸壁に損傷を与えることなく、人間の胃腸の非常に小さな部分に入り込み、深部洗浄と解毒を行い、体の吸収機能を改善し、腸と胃を調整する効果があります。

パッションフルーツは消化吸収機能を高め、腸を塞ぐことなく正常に排便できるため、便秘の症状を緩和するのにも非常に効果的です。美容とスキンケアに関しては、栄養素が豊富であるだけでなく、満腹感を与え、他の高カロリー食品の摂取を減らし、体の栄養吸収構造を改善するのに役立ちます。特に、パッションフルーツに含まれるVcは、美容と老化防止の効果があります。

パッションフルーツの食べ方

1.そのまま食べる: ナイフで切り、果肉と種を削ぎ落とし、砂糖または蜂蜜を加えてよく混ぜてから、そのまま食べます。種を噛むと、とてもサクサクしています。

2.果物を開いて果肉と種を削ぎ落とし、氷、適量の蜂蜜、適量の水と一緒にジューサーに入れて絞ります。

3.果肉と種を削ぎ落とし、氷と適量の蜂蜜とともにジューサーに入れ、アイスクリームの上にかけてアイスクリームと一緒にお召し上がりください。

4.お茶を作る：果物を2つに切り、カップに入れ、氷砂糖を加えて、沸騰したお湯に6分間浸します。

5.スープの風味を高める：果物を丸ごと洗ってスープに入れると、スープの風味が引き出され、スープの味が良くなります。

6.新鮮なまま食べる：熟したパッションフルーツを洗って切り、ジュースをそのまま食べます。砂糖を少し加えてスプーンでかき混ぜてから食べることもできます。種子はヒマワリの種のようにサクサクしていて食べられ、栄養価も高いです。

7.ジュースの作り方：パッションフルーツを半分に切り、真ん中のジュース（種を含む）をすくい取り、カップに入れ、水200mlを加え、適量の白砂糖シロップを加えて甘さを調整し、かき混ぜて色と香りのあるカップを作ります。おいしくて栄養たっぷりのジュース。豆乳メーカーで数秒かき混ぜるとさらに効果的です。夏は氷水、冬は温水を使用してください。牛乳を十数滴加えると、ジュースがすぐに層状に分離して見た目が悪くなるのを防ぎ、風味も良くなります。 （注意：砂糖はゆっくり溶けるので、事前にシロップ水を用意する必要があります。砂糖と水を1：1の割合で混ぜ、加熱して砂糖がすべて溶けるまでかき混ぜると、少し粘性のあるシロップ水が得られ、長期間保存できます。）

8.果実の殻はペクチンや薬効成分の抽出、飼料加工に使われるほか、ワインやお茶を作ったり、料理に使ったりすることもできます。