こんな食べ方をすると胸が小さくなる

食生活は体型に大きな影響を与えます。良い食生活は体をより完璧にしますが、悪い食習慣は体を太らせるだけでなく、胸を小さくします。

女性の完璧な体型は単に痩せているということではありません。痩せていて曲線的な体型でなければなりません。豊かな胸を持つ女性はよりセクシーで魅力的になります。しかし、乳房が張っているかどうかは出生時に決まるわけではありません。日常生活では、いくつかの生活習慣が乳房の発達に影響を与えます。女性として、私たちはこれから胸を守り、胸をもっとしっかり目立たせなければなりません。

完璧な胸は健康的な食生活から始まります

「食べること」は胸を美しくするためのとても簡単で効果的な方法です。美しい胸を手に入れたいなら、体に必要なカロリーを含む食べ物を定期的に食べなければなりません。さらに、食事に含まれるタンパク質、ビタミン、微量元素などの物質は、乳房の正常な発育を促進します。特に成長期には、十分な栄養素を摂取し、食物による乳房美化の方法に注意を払い、乳房が完全に美しく発達するようにする必要があります。不健康な食生活を長期間続けると、胸の弾力性の低下、胸が小さい、胸が垂れるなどの問題が生じます。

1.コーヒーを飲みすぎる

カフェイン入りの飲み物には、目を覚まさせ、ある種の酔い覚まし効果があることは誰もが知っています。しかし、スウェーデンの科学者による最近の発見は、女の子が1日に3杯以上のコーヒーを飲むと胸が小さくなることを指摘し、大きな注目を集めています。研究者たちは検査を通じて、女性の半数が体内に特別な遺伝子を持っていることを発見した。この遺伝子のせいで、カフェインを摂取すると胸が小さくなるのだ。

胸を守るために、リフレッシュのためにコーヒーを飲むのが好きな人は、コーヒーの代わりにお茶を飲んでみてもいいでしょう。

2. 断食で体重を減らす

体が長期間飢餓状態にあると、飢餓時代に入ったと認識し、必然的に蓄えられた脂肪とタンパク質を動員して対処します。乳房の主な構成成分の1つは脂肪とコラーゲンです。胸の脂肪が減り、皮膚がたるみ、胸の筋肉が失われます。栄養失調により腺組織が萎縮し、胸の組織全体が減少します。しかし、胸の筋肉と乳房をつなぐ結合組織はそれに応じて減少しないため、乳房は小さくなり、垂れ下がります。

3. 油を食べない

乳房の大きさは乳房組織と脂肪の量によって決まります。したがって、胸の脂肪の量を適度に増やすことは、ふっくら感を改善するための最も自然で合理的かつ健康的な方法です。ダイエットをしたり、食べ物にうるさくしたり、ベジタリアン料理だけを食べたり、魚や肉などの非ベジタリアン料理を食べなかったりして、スリムな体型と曲線美を盲目的に追い求めないでください。魚、肉、大豆製品を適度に摂取すると、ふっくらとした胸、滑らかな肌、バラ色の顔色を維持するために欠かせない物質的基礎である脂肪を少量増やすことができることに留意する必要があります。そうでなければ、機能的な栄養失調と脂肪不足により、乳房は徐々に縮み、皮膚は乾燥してしわが寄り、顔色は青白くなり、若々しい魅力が失われます。

4. 肉を食べない

適切な量の脂肪を摂取することに加えて、乳房の滑らかさ、弾力性、ざらつきを促進するためにコラーゲンを補給する必要もあります。これは乳房の健康を促進するための主な条件の 1 つでもあります。コラーゲンが豊富な食品には、肉の皮（豚、鶏、アヒル、ガチョウの皮を含む）、豚足、牛足、腱、鶏やアヒルの足、鶏の手羽先、スッポンなどがあります。また、コラーゲンの形成はビタミンCやタンパク質と密接な関係があります。そのため、乳房を健康に保つためには、オレンジやニンジンなどのビタミンCが豊富な食品や、卵や豆などのタンパク質が豊富な食品をもっと食べる必要があります。

5.十分な水を飲まない

栄養学者は、水をたくさん飲むことが乳房の健康に非常に役立つことを発見しました。毎日水またはコーヒー以外の飲み物を8杯飲むことができれば、肌に潤いを与え、胸をふっくらさせるのに非常に効果的です。

6. 甘いものを食べ過ぎる

完璧な胸の形を作りたいなら、甘いものを食べ過ぎるのも避けるべきです。糖分の多い食品を長期にわたって摂取すると、血中のインスリン濃度が上昇します（インスリンは乳がん細胞の増殖を促進します）。

7. 飲み過ぎ

研究によると、1日に1～2杯のアルコールを飲む女性は飲まない女性よりも乳がんになるリスクが10％高く、1日に3杯以上飲む女性は乳がんになるリスクが30％高いことが分かっています。発症率はアルコール摂取量にのみ関係し、アルコールの種類とは関係ありません。赤ワイン、ビール、白ワインのいずれであっても、女性の乳房の健康に害を及ぼします。科学者たちは、過度の飲酒がなぜ乳がんを引き起こすのか完全には理解していないものの、既存の証拠からアルコールが女性の体内のエストロゲンを変化させ、乳房の健康に影響を及ぼす可能性があることが示されていると考えている。

健康と美容のために赤ワインを飲む習慣がある人は、自分の状況をよく考えるべきです。心臓病の家族歴がある場合は、毎日コップ1杯の赤ワインを飲む習慣を維持する必要があります。乳がんの家族歴がある場合は、すぐに飲酒をやめるべきです。

毎日の胸を大きくする食べ物

胸を大きくする食べ物 1. アンジェリカ

効能：血液を養い、月経を整え、血液循環を促進し、痛みを和らげます。当帰は血液を養い、血液循環を活性化させるので、血液を調和させる効果があります。乳房の発達は気血の充足に関係しているので、乳房を大きくすることができます。しかし、トウキは辛くて乾燥しており、過剰に摂取すると下剤効果を引き起こす可能性があるため、口の渇き、ひどいニキビ、便秘に悩む人は使用頻度を減らす必要があります。

提供期間：通常期間。

食べ方：薬膳料理のときに加えたり、アンジェリカジュースで肉をマリネしたりします。

胸を大きくする食べ物2. 高麗人参

効能：生命エネルギーを大幅に補充し、肺と脾臓を養い、体液の生成を促進し、心を落ち着かせます。乳房の発達は気と血が充満しているかどうかに関係するため、乳房のサイズを大きくすることができます。本品は強力な補気作用があり、一般的には発熱、内臓過熱、風邪、発熱などの陽性症状には使用されません。

提供期間：通常期間。

摂取方法：薬膳に少し加えて、または高麗人参2～3グラムをそのままお湯で飲んでください。

胸を大きくする食べ物3. 米酒卵

効能：もち米には天然ホルモンである糖化酵素が含まれており、栄養豊富な卵はカロリー源にもなります。

摂取方法：生理前の朝晩に1杯ずつお召し上がりください。

食べ方：通常の食事の後、デザートとしてお召し上がりください。

胸を大きくする食べ物4.ヤムイモ

効能：脾臓と胃を養い、肺と腎臓に効き、女性ホルモンが豊富に含まれているため、胸を大きくする効果もあります。