ネットユーザーが実演：超効果的なフェイスリフトマッサージエクササイズ
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1. 首をストレッチして二重あごをなくす 肘を曲げて手のひらを合わせ、親指を顎の真ん中のくぼんだ部分に押し当てます。親指の力を使ってゆっくりと顎を押し上げ、頭を持ち上げてからゆっくりと下ろします。
2. 首の血行を改善する 両手の5本の指を合わせて、耳の骨の後ろから鎖骨まで押し下げます。フェイシャルマッサージのたびにこの動作を合計 3 回繰り返します。
3. 肩の前側のポイントをマッサージする 4本の指を合わせて上腕を覆い、親指を使って上腕と体の接合部のくぼみにある肩のポイントを押します。
4. 手のひらマッサージ 口を閉じて、5本の指を合わせ、手のひらを軽く反らせ、手のひらを使って顎から頬、耳の下まで優しくマッサージし、次に目の下から頬骨に沿って頬の外側まで優しくマッサージします。次に、耳の下から鎖骨までマッサージしながら、手順 3 を繰り返します。 3回繰り返します。
5. 彫刻のような鼻のライン 両手の人差し指を使って鼻の横を軽く押し、3回繰り返します。
6. 目の下のたるみを解消する 両手の人差し指と中指を合わせ、指先を使って目の下のたるみを優しく押します。この部分の皮膚は薄いので、腕全体で押すのではなく、指の力を使って押すようにしてください。
7. 頬を覆う 手のひらをこすり合わせて温め、5本の指を合わせて頬を覆い、熱が顔に伝わるようにします。これにより、顔から老廃物を排出しやすくなります。 3回繰り返します。
8. あごをつまむ 親指の先と人差し指の関節を使って、あごを軽くつまみます。 |
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