胸を張り、ふっくらさせるマッサージテクニック

1.乳首を中心点として半径約3～5cm（乳房の大きさによって異なります）で360度外側に放射します。

2. 両手の手のひらを約8〜10cm離して開き、乳首を挟む中心点として乳房の上に置きます。両手の5本の指を同時に使って力を加え、指の力が乳房組織の5〜6cmの深さまで浸透するようにします。指の力が沈んだ後、約8秒間静止し、両手の5本の指を同時にゆっくりと離します。

手を離した後、乳房に熱が流れ落ちたり、乳房が大きくなるにつれて腫れや痛みを感じるはずです。これが正しい方法です。

3. 上から下へ押す: 鎖骨の下から始めて、脇の下まで水平に、乳房の下部の根元に達するまで上から下へ順番に押してください。各部位につき 8 回行います。

4. 外側から内側へ水平に押す：押す方法は上記と同じです。押す位置は仁経の胸骨から乳房の外側まで始まり、外側から内側へ順番に押してください。

5. 押す：人差し指、中指、薬指を合わせ、乳首を中心点として、左右の手の3点がまっすぐな対角線上になるようにします。次に、両手を同時に使用し、指先の力が乳房組織に5〜6cmの深さまで浸透します。指の力が沈み、約5〜6秒間留まった後、両方の指の力を同時にゆっくりと解放します。上から下、内側から外側の順に押し、各部位8回ずつ行います。

6. 押す、押すのテクニックは上記と同じです。

7. 単点押し：1本の指は子供の手、2本の指は母親の手です。 2 本の指で下から上向きに軽く力を加え、1 本の指先で垂直に力を加え、指先が乳房組織の 5 ～ 6 cm の深さまで入り込むようにします。指が沈み、約 5 ～ 6 秒間留まったら、両方の指の力を同時にゆっくりと解放します。

8. 一点押しのテクニックは上記と同じです。一点押しのエリアは乳首を中心点として外側360度です。