ハンドケアとSPA、柔らかい手で模範生を目指しましょう

毎日滑らかできめ細やかな肌を保つために、週に1回の角質除去をしましょう

ボディ用の粒状の角質除去剤を選び、指先で円を描くように優しくこすってから、油分が多く保湿効果の高いハンドクリームを塗ります。同時に、手袋をはめるかラップで覆って密閉原理でハンドクリームが十分に吸収されるようにします。

1. 手にささくれがある場合は、温かいオリーブオイル（電子レンジで温めたもの）に頻繁に手を浸してください。改善が見られない場合は、ビタミンB6またはビタミンCを適時に補給してください。

2. 水分不足のため爪が割れやすくなります。寝る前にオリーブオイルでマッサージするといいでしょう。マニキュアをよく塗る女性の場合、除光液には爪を荒れやすくもろくする成分が含まれているので、油断しないでください。

植物由来のハンドオイルを作ってみるのも良いでしょう。精製アーモンドオイルと蜂蜜をレモン汁に加えて手に均等に塗り、古い角質を取り除き、潤いを与えます。手に保湿クリームを塗った後は、指、指関節、手首、手のひら、腕をマッサージし、指先を伸ばし、拳の運動をし、手を伸ばし、3〜5分間手を動かすことを忘れないでください。

ハンドケア：シャワーを浴びた後に他のボディケアを終えてから、フットケア、ハンドケアを行うことをおすすめします。手のケアに加えて、足にもハンドクリームを塗るとよいでしょう。ハンドケア商品の中には油分が多いものもあり、そういった油分の多いハンドケアオイルは使うほど手が乾燥しやすくなるので、購入する前によく考えた方が良いでしょう。手袋をすると効果が高まります。ハンドクリームで手をマッサージした後、すぐに綿の手袋をはめて眠りましょう。翌日には、手が赤ちゃんのように柔らかくなっていることに気づくでしょう。

簡単なハンドマスクの作り方

1. 粉ミルク（生乳）、バナナ、オリーブオイルを用意します。ミルクパウダー大さじ5杯をぬるま湯に溶かしてよくかき混ぜます。温めた新鮮な牛乳を使用し、手を 5 ～ 10 分ほど浸すこともできます。

2. バナナを細かく切ってボウルに入れ、小さなスプーンでペースト状になるまでつぶし、オリーブオイルをスプーン1杯加えてよくかき混ぜます。

3. ハンドマスクを爪の端と手全体に塗り、約10分後にきれいな水で洗い流します。

簡単に学べるハンドマッサージテクニック3つ

1. 右手の親指と人差し指を使って、左手の甲に付け根から指先まで小さな円を描きながらマッサージします。

2. 手のひら部分は親指で円を描くようにマッサージすると、筋肉や腱をリラックスさせるのに効果的です。

3. 左手を例に、右手の親指で左手の甲に小さな円を描いてマッサージし、この方法で右手をマッサージします。