スリムでエレガントな蝶の骨を形成するスリミング背中エクササイズ

スリムでエレガントな蝶の骨を形成するスリミング背中エクササイズ

背中は、特に夏やパーティーに参加するとき、女性のとてもエレガントでセクシーな部分でもあります。背中が開いた小さなドレスやマーメイド ロング スカートを着ると、間違いなく群衆の注目を集め、セクシーで魅力的でスリムになります。減量の専門家は、スリムでエレガントな蝶の骨を形成するために、スリムな背中と美しい背中のヨガ エクササイズを推奨しています。

背中は女性にとって外の世界の美的焦点でもあります。完璧な弧と曲線を描くほっそりとした背中は、豊かな胸や張りのあるお尻よりも魅力的だと言えます。パーティーに出席するときに背中が開いたマーメイドドレスを着れば、あなたの男性はあなたに惹かれると思います。実は、簡単なヨガの動きをいくつか行うことで、猫背の悩みを取り除くことができます。同時に、食事と合わせて、少量の食事を頻繁に摂り、脂っこい食べ物や辛い食べ物を避け、腕と背中をもっと頻繁に運動するのがベストです。

スリムな背中と美しい背中のためのヨガエクササイズ:毎日の胸部拡張エクササイズ

時間があるときはいつでも、大規模な胸郭拡張運動を行い、リズムを時には速く、時には遅く調整します。背中の筋肉に温かさを感じれば、脂肪燃焼効果が得られます。

スリムな背中と美しい背中のためのヨガエクササイズ:壁に向かって立つ

背中を壁につけて自然に立ち、頭の後ろとかかとが壁に押し付けられていることを確認します。首をリラックスさせ、体をできるだけまっすぐにします。

背中を細く美しくするヨガエクササイズ:立ち腕立て伏せ

手を壁に当て、腕を地面と平行に保ちながら前方に傾きます。次に背中と腹部の筋肉を引き締め、ゆっくりと体を下げ、可能な限り低い位置に達したら 10 秒間保持し、ゆっくりと体を元の位置に戻します。毎回少なくとも 15 回の腕立て伏せを行い、毎日練習するようにしてください。

スリムな背中と美しい背中のためのヨガエクササイズ:ダンベルエクササイズ

親指と人​​差し指の付け根をダンベルに近づけ、手のひらを内側に向けてダンベルを握り、ダンベルを上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸いながら、繰り返し上方に押し上げます。押すときに手首の力を使ったり、手首を曲げたりしないように注意してください。 1kgでは軽すぎると感じる場合は、2kgのダンベルを選択することもできます。

スリムな背中と美しい背中のためのヨガエクササイズ:パドリングアクション

ボートを漕ぐあらゆる機会を活用することに加えて、自宅でもパドリング動作を真似することができます。音楽を聴きながら、動きの頻度を時には速く、時には遅く調節すると、エクササイズがより面白くなります。パドリングの後は、背中の深層筋を強化するために、ワイドツイストを行うこともできます。回転するときに腕が体に合わせて自然に振れるようにしてください。

<<:  初秋の蓮の葉ダイエット茶のレシピ

>>:  1分でできる簡単ヨガ顔痩せ法

推薦する

バストアップ食品、栄養過剰にご注意を!

「食べるだけでは胸は大きくなりません。」天津中医薬大学中医学研究センターの研究者であり、乳房問題の専...

Googleが各国の女性の胸のサイズをランキング

中国人のほとんどはAカップとBカップのサイズですロシアが最大で中国が最小ですか? Google Ta...

ホットバストアップエクササイズは1週間で効果を発揮します

胸を大きくするにはどうすればいいですか?痩せて胸がふっくらしている姿は究極の美しさ!今日は、最も早く...

正しい食べ物を食べると、胸の拡大に驚くべき効果があります

豊胸手術は、豊胸術または乳房拡大術とも呼ばれ、女性が自分の女性的な魅力を高めるために胸を大きくする施...

胸をダメにするトップ10の「汚染物質」に注意してください。胸を大きくするエクササイズで簡単にCカップにできます

乳房の発達の大きさは、ホルモンだけでなく、遺伝、環境要因、栄養状態、体重、運動、その他多くの要因によ...

春節前に脂肪を早く落とすための生活の10の小さなこと

1. タンパク質を第一にタンパク質の多い食品を食べると満腹感を感じることに気づいたことがありますか?...

胸を大きくしながら同時に体重を減らすための4つのヒント

多くの女の子は減量を生涯の仕事とみなしており、胸を大きくすることが最優先事項です。痩せて平らな女の子...

むくみ顔の「小U」を「小V」に変える5つの方法

1. 腫れを抑えるにはお風呂に入り、ブラックコーヒーを飲むモデルが最も恐れているのは、顔が腫れて写真...

ダイエットせずに体重を減らす8つの良い習慣

まず、食事の前にコップ1杯の水を飲むこれは、豪華なディナーに参加するときや外食するときに特に当てはま...

春節中は太りすぎに注意しましょう!小顔V字顔をつくる4種のフルーツ&野菜ジュース

1. 納豆納豆は日本の食卓に欠かせない食べ物の一つです。納豆にはムチンポリペプチド成分と食物繊維が含...

胸を大きくしたいなら食べるべき8つの食べ物

女性の胸には独特の自然の美しさがあり、印象的なバストを持つことは美容に敏感な多くの女性の憧れです。私...

ファン・ビンビンのヘアスタイルを参考に新年会で輝こう

額の髪を露出女王のオーラを放つとても華やかなヘアスタイル。お団子は王冠のように頭の上に乗せられていま...

簡単にキャリアラインを築く3つの秘訣

最近、インターネットに面白いニュースが出ました。スーパーモデルが豚と一緒に泳いでいるというニュースで...

胸美人は三国志の4つの兵法で胸に「水を補給」

1. 「戦わずして敵を征服する」:深い滋養対象となる問題: 乾燥肌、水分不足、肌荒れ。深い栄養は美し...

胸を大きくするにはどのような方法がありますか

「平らな胸」という3つの言葉を聞くと、多くの女の子は嫌悪感を覚えます。結局のところ、完璧な体の曲線は...