食べながらしっかり胸を形作る中国の山芋の胸の増強レシピ

胸のサイズを落とさずに体重を減らすには？編集者が減量と胸の豊かさのための7つのヤムイモレシピを教えます。これで引き締まったふっくらとした胸を手に入れることができます。

腕と胸の増強ポリッジ

材料：ハトムギ50グラム。クコの実15グラム。ヤムイモ50グラム。プエラリア根10グラム。

作り方：炊飯器の内釜にすべての材料を入れ、ボウル2杯分の水を加えます。外釜にもボウル2杯分の水を入れます。炊飯器が飛び出すまで待ち​​、食べる準備が整います。

美乳サツマイモミルク

材料: ヨーグルト1本。やむ粉適量。

作り方：カップにヤムイモ粉とヨーグルトを入れ、よく混ぜてからお召し上がりください。

ヤムイモとリンゴのジュース

材料：ヤムイモパウダー15グラム。リンゴ1個。新鮮な牛乳250cc。

作り方：リンゴの皮をむいて小さく切り、ヤムイモの粉、リンゴのかけら、新鮮な牛乳をジューサーに入れて混ぜてからお召し上がりください。

長芋ごまペースト

材料：山芋粉20g、ゴマ粉120g、生乳250g、氷砂糖適量。

作り方：黒ゴマパウダーと新鮮な牛乳を山芋パウダーに加え、弱火で沸騰させ、ペースト状になるまでかき混ぜます。氷砂糖を加えてお召し上がりください。

淮山蜂蜜茶

材料：山芋パウダー20グラム、蜂蜜（量は個人の好みによります）。

作り方：山芋パウダー20グラムを弱火で約3分間加熱し、火を止めて5分間煮込み、蜂蜜を加えれば完成です。

新鮮な長芋のフライドチキン

材料: 鶏胸肉100g、山芋50g、日本酒、塩、MSG、卵白、コーンスターチ（適量）

作り方：鶏の胸肉を洗い、筋を取り除き、斜めに薄く切り、日本酒、塩、MSG、卵白、乾燥コーンスターチを加えてコーティングします。ヤムイモを洗って皮をむき、ダイヤモンド形に切ります。中華鍋を熱し、油をひいてから油を加え、30% 熱くなるまで加熱し、鶏肉のスライスを加えて軽く炒め、ヤムイモのスライスを注ぎ、調理が完了したらザルに注ぎます。フライパンに油を少し残し、まずネギの束を炒め、次に鶏肉のスライス、ヤムイモのスライス、水、調味料を加えて味を整え、湿らせた澱粉でとろみをつけ、食用油をかけて数回混ぜて、出来上がりです。

ごぼう、長芋、ナツメのスープ

材料: ごぼう30g、山芋30g、ナツメ20g。

作り方：長芋は洗って皮をむき、さいの目切りにする。ごぼうは洗って皮を包丁の背でこそげ取り、斜めに厚めに切る。ナツメは洗って平らにし、芯を取り除く。土鍋に水を入れて沸騰させ、材料をすべて入れて強火で20分煮込み、弱火で1時間半煮込み、塩で味を整えて出す。