太ったニンジン脚をなくす

太ったニンジン脚をなくす

このモデルの最大の魅力は、その長い脚です。すらりと長い脚のおかげで、どこから見てもスタイルが良く見えます。脚が細い人として、あなたはまだ他人を羨ましく思いますか?変化はこれから始まる。大根足解消法としてマッサージ法をおすすめします。

太いニンジンの脚

体全体が太っている場合、にんじん脚もほとんどが太っています。運動に加えて、糖分や油分の多い食べ物も避けましょう。魚介類や野菜を多く食べると脂肪の代謝が促進され、有酸素運動も適しています。

ふくらはぎ痩せプログラム:タッピングマッサージ

やり方:5本の指をくぼんだ状態で合わせ、両手を使って足首から膝の後ろまで、下から上へリズミカルに叩きます。右足で終了し、左足でも同じことを行います。脚のリンパ腺を軽くたたいてマッサージすると、脚のリンパ節と血液の循環が妨げられにくくなります。さらに、適度なマッサージは足の重さやむくみを解消します。この脚痩せ方法を選択する場合は、脚痩せ効果を得るために、少なくとも週 2 回マッサージし、マッサージ時間を 1 時間以上維持する必要があります。

浮腫型ニンジン脚

ふくらはぎの筋肉を指で強く押しても皮膚の弾力の回復が遅い場合は浮腫みです。このグループの人々は、水を飲むのに適切な時間を選ぶ必要があります。たとえば、日中は体内の老廃物を代謝するために水を多く飲み、寝る 3 時間前には水を少なく飲むなどです。

ふくらはぎ痩せプログラム:揉みほぐしマッサージ法

方法:1.両手を使って足首から膝まで下から上に向かって優しくマッサージします。

2. 両手をふくらはぎに置き、反対方向にひねります。

3. ふくらはぎの外側から内側に向​​かって優しくマッサージし、次に内側から外側に向かって同じようにマッサージします。

4. 親指の先を使って足首から上に向かって軽く押します。

ふくらはぎを定期的に揉んだりマッサージしたりすることで、ふくらはぎの血液循環が促進され、脚に溜まった水分が排出され、脚がより美しく見えるようになります。

筋肉ニンジン脚

筋肉質なニンジン脚の女の子は比較的少ないですが、一般的には筋肉の跡がはっきりしていたり​​、筋肉の肉が特にしっかりしていたり​​します。この時、無酸素運動は控え、早歩きや水泳などの有酸素運動を加えます。運動後はマッサージをして筋肉の緊張をほぐします。

ふくらはぎ痩せプログラム:脚のツボをマッサージする

方法:1. 親指をツボに垂直に当て、5〜7秒間軽く押し、5〜7秒間停止し、再び5〜7秒間押し、ゆっくりと再開します。

2. 両手の親指を重ねて、片手で押すのと同じ要領で押します。刺激が強くなるので、効果もより顕著になります。

3. 親指で押せないツボは、親指で押すのと同じように4本の指で押すこともできます。指をツボに垂直に当て、ゆっくり押します。

マッサージポイント:

龍泉ツボ - つま先を曲げると足の裏にくぼみができ、足の疲れなどを和らげます。

雪海ツボ - 膝の内側から指3本分上に位置し、血液循環を促進します。

三陰交ツボ - 足首から指4本上に位置し、筋肉の緊張を解消します。

足には重要なツボがたくさんあります。ツボを刺激することで、女性ホルモンを調整できるだけでなく、ふくらはぎの筋肉が強く太くなるという悩みの解決にも役立ちます。

<<:  古代女性の減量法

>>:  ファン・ビンビンがDカップになるための食べ方を教える

推薦する

ミルクシリアルは胸を大きくします。専門家のレシピで、お姫様気分を味わってください。

多くの「太平姫」は、胸を大きくするために何を食べたらよいかに非常に興味を持っています。そこで、専門家...

コン・リーが『女心を知る』で知的な女悪魔に扮する

ゴン・リーのプロフェッショナルなディープVの衣装深めのVカットトップスに一目惚れ。黒のスーツに身を包...

就寝前の胸を大きくするヨガは、カップサイズを簡単にアップさせます

はじめに: 胸は女性のセクシーな体の重要な部分であるため、多くの女性が胸のケアを非常に重視しています...

香りの秘密を解読:香水の使い方は?

香水を不適切に使用するとそばかすが残る香水は植物や動物、あるいは化学的に合成された香料から作られてい...

小顔痩身ツールは簡単にあなたの顔をスリムにすることができます

No.1 V字型頬用マッサージャー使用方法: 顔の上で前後にこすり、顔の肌を柔らかく弾力のある状態に...

減量と胸の豊胸の両方に役立つ7つのレシピ

ダイエットは、美容を愛する女の子にとって、とても大切なことです。ダイエットしたいけれど、胸が小さくな...

胸を大きくする健康的な方法は何ですか?

現実には、多くの女性が自分の胸が望むほど良くないと感じており、理想の胸を手に入れるためにさまざまな豊...

胸が垂れる原因は何ですか?

多くの女の子が胸が小さかったり垂れたりしているのはなぜでしょうか?では、どうすれば効果的に胸を大きく...

セクシーな胸を形作る4つの豊胸秘訣

女性の体型は、後天的な努力によって変えることができます。胸を大きくする方法はいくつかありますが、適切...

カリーナ・ラウの太いアイライナーは強烈でダークに見える

最近、劉嘉玲は黒の服を着て北京のショッピングモールのイベントに出席しました。残念ながら、スカルスカー...

おすすめの本:「母から受け継いだ美容の秘訣」

【内容紹介】この本の著者は、50歳を超えても全く老化の兆候を見せない「美人ママ」と、さまざまな美容・...

専門家が夏のスキンケア方法を総まとめ

17日付の米雑誌「プリベンション」の報道によると、米国の皮膚専門家数名が多数の研究結果を分析し、読者...

簡単にバストアップできるおいしいジュース5選

1. ヤムアップルジュース材料:ヤムイモパウダー15グラム。リンゴ1個。牛乳250ml作り方:リンゴ...

最も信頼できるツボ乳房マッサージ法

胸を再び大きくしたいなら、考えるだけでは十分ではなく、実際に行動する必要があります。ここでは、ツボを...