夏の胸を大きくするヒント

胸を大きくする食べ物

ビタミンC：ブドウ、グレープフルーツなど、乳房の変形を予防します。

ビタミンE：セロリ、クルミなどは乳房の発達を助けます。

ビタミンA：ブロッコリーやひまわり油などはホルモン分泌に良い。

ビタミンB：牛肉、牛乳、豚レバーなどはホルモンの合成を助けます。

亜鉛、鉄、カルシウム、タンパク質：必須栄養素。

野菜と果物：胸を大きくしたり、ボディービルをする効果があります。

薬用食品：ナツメ、ヤムイモ、リュウガン、川芎などは、血液循環を活性化し、血液を補い、気を補う効果があります。

人生のヒント

寝るときにはブラジャーを着用しないでください。寝るときにブラジャーを着用すると、胸が膨らんだり垂れたりするのを防げると誤解している人がいますが、これは間違いです。ブラジャーの鋼線が胸部や肋骨を圧迫して正常な呼吸を妨げ、横向きで寝るとブラジャーが変形しやすいので、ブラジャーを外して楽に眠れるようにしましょう！きついブラジャーを長時間着用すると、乳房が長期間圧迫されるため、血液循環に影響を与え、乳房の発育と健康を妨げます。正しいブラジャーを選ぶことは非常に重要です。

姿勢を整える

猫背：長期間猫背の姿勢が続くと、胸の健康に影響を及ぼします。したがって、私たちは自分の魅力的な曲線に自信を持ち、頭を高く上げて、常に注意を払うべきです。

腰を曲げる：仕事のペースが速いため、無意識に腰を曲げることが多く、腰椎への負担が増すだけでなく、血液循環が妨げられ、胸筋の発達にも影響を及ぼします。そのため、背筋を伸ばして壁にもたれながら立つことが、気分も胸も楽になります！

腕を組む: 頻繁に胸の前で腕を組むと、胸にかかる負担が増加します。リラックスして両手を両足の両側に自然に垂らしたり、ストレッチしたりすると、胸の形が良くなります。

うつ伏せで寝る：うつ伏せで寝ると、顔の美しさに影響するだけでなく、胸の張りも生じます。できるだけ「それ」に圧力をかけないようにしてください。背中を少し右に傾けて仰向けに寝るのがベストな姿勢です。