1. 腕と胸を大きくするお粥 材料:ハトムギ50グラム。クコの実15グラム。ヤムイモ50グラム。プエラリア根10グラム。 作り方:炊飯器の内釜にすべての材料を入れ、ボウル2杯分の水を加えます。外釜にもボウル2杯分の水を入れます。炊飯器が飛び出すまで待ち、食べる準備が整います。 追記:味付けに塩を少し加えてもいいですね。 2. 山芋とゴマのペースト 材料:山芋粉20g、ゴマ粉120g、生乳250g、氷砂糖適量。 作り方:黒ゴマパウダーと新鮮な牛乳を山芋パウダーに加え、弱火で沸騰させてペースト状になるまでかき混ぜ、氷砂糖を加えます。 3. ヤムリンゴジュース。
3. ヤムアップルジュース 材料:山芋パウダー15グラム。リンゴ1個。新鮮な牛乳250cc。 作り方:リンゴの皮をむいて細かく切り、ヤムイモの粉、リンゴのかけら、新鮮な牛乳をジューサーに入れて混ぜます。 PS: お好みに応じて砂糖とお湯を加えてください。 4. 胸を大きくするヤムイモミルク 材料:ヨーグルト1本。やむ粉適量。 作り方:カップに山芋パウダーとヨーグルトを入れてよく混ぜます。 PS お好みに応じて砂糖と水を加えてください。 5. ヤムハニーティー 材料: ヤムイモパウダー20g、蜂蜜(量は好みによります) |
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